Ruda (Ruta graveolens) es una planta muy conocida tanto en la medicina tradicional como en rituales populares debido a sus propiedades curativas y a su simbolismo. Es originaria de la región mediterránea, pero se ha extendido por muchas partes del mundo, incluyendo América Latina, donde es ampliamente cultivada y utilizada.

Aquí te dejo las características y los beneficios en la salud de la ruda:

Características de la Ruda

Familia botánica:

La ruda pertenece a la familia Rutaceae, que incluye varias plantas aromáticas.

Apariencia:

Es una planta arbustiva de hasta 1 metro de altura, con hojas aromáticas y de color verde grisáceo.

Sus hojas son compuestas, de forma lanceolada (alargada), con bordes aserrados.

Las flores son de color amarillo, pequeñas y se agrupan en racimos.

Aroma:

La ruda tiene un aroma fuerte y penetrante, a veces descrito como amargo y muy distintivo. Por esta razón, muchas personas la evitan si no están familiarizadas con su olor.

Crecimiento y hábitat:

Crece en climas cálidos y secos. En Sudamérica, se encuentra comúnmente en jardines y huertas, y en su hábitat natural en áreas rurales.

Es una planta resistente, que tolera suelos pobres y condiciones de sequía.

Usos tradicionales:

Se utiliza en infusión, en aceite esencial, en baños o en ungüentos. También es común en rituales de limpieza y protección espiritual.

Beneficios de la Ruda para la Salud

La ruda es muy valorada por sus propiedades medicinales. Aquí te menciono algunos de los beneficios más destacados:

1. Propiedades Digestivas:

Alivio de la indigestión: La ruda es conocida por su acción carminativa, lo que significa que ayuda a expulsar los gases y a aliviar la indigestión.

Alivio de cólicos: La ruda puede ser utilizada para calmar los cólicos estomacales y los dolores asociados con trastornos digestivos.

Estimulante del apetito: En pequeñas cantidades, la ruda puede estimular el apetito, por lo que se utiliza cuando alguien tiene problemas para comer.

2. Propiedades Antiinflamatorias y Analgésicas:

La ruda tiene un efecto antiinflamatorio que la hace útil para el tratamiento de afecciones como artritis, dolores musculares o dolores articulares. Se puede usar en ungüentos o aceites esenciales aplicados sobre la piel para aliviar el dolor local.

También se usa para aliviar el dolor menstrual (dismenorrea) debido a su capacidad para relajar los músculos.

3. Propiedades Antibacterianas y Antimicrobianas:

La ruda contiene compuestos con propiedades antimicrobianas, por lo que se utiliza en la medicina popular para combatir infecciones bacterianas y virales.

Se ha utilizado tradicionalmente para tratar resfriados, tos y otras afecciones respiratorias.

4. Efecto Relajante y Ansiólítico:

Es una planta que ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y puede tener un efecto sedante. Por esto, es comúnmente utilizada en infusión antes de dormir.

Sus propiedades relajantes también ayudan a calmar la tensión muscular, lo que la convierte en una opción popular para dolores causados por el estrés.

5. Propiedades Emmenagogas:

La ruda es conocida por su capacidad para regular el ciclo menstrual. Se ha utilizado tradicionalmente para inducir el ciclo en mujeres con retrasos menstruales o para aliviar los síntomas premenstruales. Sin embargo, debe ser usada con precaución, ya que en dosis altas puede causar efectos adversos.

6. Propiedades Antioxidantes:

Contiene flavonoides y terpenos que actúan como antioxidantes, ayudando a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto podría tener un efecto positivo en la salud general y el envejecimiento celular.

7. Alivio Respiratorio:

La ruda es útil en el tratamiento de afecciones respiratorias, como el asma, bronquitis y congestión nasal. Se puede usar en forma de infusión o inhalaciones.

8. Propiedades Diuréticas:

La ruda tiene un ligero efecto diurético, lo que significa que puede promover la eliminación de líquidos del cuerpo a través de la orina. Esto es útil en casos de retención de líquidos o para aliviar la hinchazón.

9. Anticancerígena (en estudios preliminares):

Algunos estudios han sugerido que la ruda podría tener propiedades anticancerígenas, aunque se necesitan más investigaciones científicas para confirmarlo. Los extractos de ruda han mostrado actividad contra células cancerígenas en pruebas de laboratorio.

10. Propiedades Antiviral:

En estudios preliminares, la ruda ha mostrado tener actividad contra ciertos virus, como el herpes simple y el virus de la gripe. Sin embargo, se necesita más evidencia para confirmar estos efectos en seres humanos.

Formas de Consumo de la Ruda:

Infusión: Una de las formas más comunes de uso. Se prepara con las hojas secas o frescas y se consume para aliviar dolencias digestivas, respiratorias o nerviosas.

Baños: Se prepara un baño con las hojas de ruda, que se utiliza tradicionalmente para limpieza espiritual y aliviar dolores.

Aceite esencial: Se utiliza para masajes y en aromaterapia, sobre todo para tratar dolores musculares o para relajar el sistema nervioso. Tópico: Se pueden aplicar las hojas trituradas o el aceite esencial sobre la piel para tratar afecciones cutáneas o dolores musculares